ممارسة الرياضة المناسبة للطفل منذ الصغر تساهم بشكل كبير في نموهم الجسدي والنفسي والذهني ، حتى يتمتع طفلك بصحة جيدة خلال مراحل عمره المختلفة
ويمكن للأطفال البدء في ممارسة الرياضة مبكراً شرط اختيار الرياضة المناسبة لأعمارهم.
يكون اختيار الرياضة المناسبة وفقًا لشخصية الطفل وميوله.
(اقرأ أيضا :أهمية ممارسة الرياضة لطفلك)
فكيف تختار الرياضة المناسبة لطفلك :
- فالطفل الخجول قد يفضّل الكاراتيه ليتعلّم الدفاع عن نفسه.
- فيما الطفل المحب للطبيعة قد يختار ركوب الخيل أو الدرّاجة أو الصيد أو السباحة أو التجذيف.
- وفي المقابل قد يرغب الطفل النحيل قليلاً أو البدين قليلاً ، في الوثب أو العدو .. أي الرياضة التي تطلب أن يكون ممارسها ذا وزن خفيف ونشيط .
- أمّا الطفل الذي لديه الحاجة إلى تفريغ طاقاته أو التفوق، فيميل إلى ألعاب القوى مثل الركض وقفز الحواجز وسباق القدرة.
- فيما يفضّل بعض الأطفال النشاطات التي تتيح لهم تفريغ مكبوتاتهم مثل الجودو أو التزحلق على الأمواج .
- وفي المقابل يختار كثيرون الألعاب الجماعية مثل كرة السلة و كرة القدم والكرة الطائرة بسبب أجوائها التعاونية وروح الوحدة والرغبة في الفوز .
وكلها عوامل محرّكة للإرتباط بهذه الرياضات التي تتطلب الإنضباط والإلتزام بروح الجماعة.
الرياضة المناسبة حسب عمر طفلك !!
من عمر عامين:
- ممارسة الألعاب البسيطة مثل : اللعب على الأراجيح ، تسلق سلالم ألعاب الحدائق.
- رمي الكرة والتقاطها.
من 3 إلى 5 أعوام :
يبدأ الأطفال الصغار والأطفال في مرحلة ما قبل دخول المدرسة إتقان العديد من الحركات الرئيسية.
ولكن ذلك لا يسمح لهم بممارسة رياضة منتظمة واتباع قواعد وتعليمات بشكل جماعي أو فردي.
ويُعد إدراج طفلك في أي رياضة منظمة في هذا العمر لا جدوى منه، ومن ثم في هذه المرحلة من العمر يفضل ممارسة الرياضة بشكل حر غير منتظم مثل:
- الجري.
- السباحة.
- رمي الكرة والتقاطها.
- وممارسة الألعاب مثل : اللعب على الأراجيح ، تسلق سلالم ألعاب الحدائق.
من عمر 6 إلى 9 سنوات:
في هذه المرحلة العمرية ومع نمو جسم طفلك ونمو قدراته الذهنية والعقلية وروح المنافسة واللعب الجماعي
يمكن السماح لطفلك بممارسة الرياضة بشكل منظم والرياضة المناسبة لهذا العمر :
- كرة القدم.
- الجمباز .
- السباحة .
- الفروسية .
- التنس الأرضي بشبكة منخفضة.
- الكاراتيه
- تعلم الصيد للأطفال
من عمر 10 إلى 12 سنوات :
وفي هذا العمر، يصبح طفلك أكثر نضجًا ويكون لديه القدرة على فهم قوانين الرياضية وتذكرها.
ويصبح مستعد لممارسة ألعاب رياضية تتطلب مهارات معقدة، مثل :
- كرة القدم
- وكرة السلة
- والهوكي
- والكرة الطائرة
ويجب أن تتم التدريبات الرياضية تحت إشراف مدربين متخصصين في تدريب الأطفال وفي أماكن تدريب خاصة بالأطفال.
ويمكن للطفل من عمر ثمانية أعوام، بدء بعض الأنواع الخفيفة من تمارين القوة وتنمية العضلات .
وذلك تحت إشراف مدرب متخصص يراعي بنية الهيكل العظمي للطفل وقدرات عضلاته ومفاصله على التحمل الخفيف.
لمزيد من المقالات عن الرياضات المختلفة و أهمية الرياضة للطفل وكيف تختار الرياضة المناسبة لابنائكم تابعونا على منصة بالعربي نتعلم .. كل جديد ومفيد للأسرة العربية .
هذا المقال مفيد جدا جدا شكرا👏👏
جزاكم الله خيرا … لاتنسونا من دعائكم