مع حلول فصل الصيف ترتفع درجة الحرارة ومعها نشرب مزيد من السوائل لتعويض الماء
المفقود بالجسم ؛ولهذا نقدم لكم بالصور 7 عصائر تنعشك في فصل الصيف مفيدة ولذيذة
بالصور .. 7 عصائر تنعشك في الصيف
عصير البطيخ : عصير طبيعي
المقادير :
- مقدار ربع كيلو من البطيخ .
- كوبان من عصير الليمون ( حسب الرغبة )
- عسل أبيض للتحلية.
- أوراق النعناع الطازج ( حسب الرغبة )
- مكعبات من الثلج للتقديم
الخطوات :
- نقوم بتقطيع البطيخ إلى قطع صغيرة .
- نضع عصير اليمون والنعناع مع البطيخ في الخلاط .
- نضيف العسل الأبيض ثم نقوم بضرب الخليط جيدا .
- نضع في إناء قطع الثلج ، ونصب العصير ونقدمه بكاسات .
اقرأ أيضا ( فوائد البطيخ الساحرة في الصيف للاطفال والكبار )
عصير الرمان : عصائر طبيعية
مكونات عصير الرمان المنعش والصحي :
3 حبات رمان
مكعبات ثلج
سكر ( اختياري )
طريقة التحضير :
- يمكنك استخدام العصارة الكهربائية الخاصة بالبرتقال ؛ لتعصري بها الرمان
فهي تعطي نتائج ناجحة في العصر أو استخدام الخلاط الكهربائي - نصب العصير ونضع بالكاسات مكعبات الثلج مع السكر حسب الرغبة
عصير الليمون والنعناع
المكونات :
- 5 حبات ليمون
- أوراق نعناع طازجة
- عسل أبيض
- مكعبات ثلج
طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع :
- نقوم بتقشير الليمون و نقطيعه مع إخراج البذور منه .
- نقوم بغسل أوراق النعناع الطازج جيدا .
- نحضر الخلاط ونقوم بوضع أوراق النعناع مع الليمون والعسل ونخلطهم جيدا .
- نقوم بتصفية العصير بمصفاة كبيرة .
- نقدمه في كاسات مع مكعبات الثلح .
اقرأ ايضا ( 7 طرق لـ حماية طفلك من البرد و الإنفلونزا )
طريقة سموثي الفواكه
مكونات سموثي الفاكهة :
- مجموعة من الفواكه الصيفية المتاحة لديك ( موز – مانجو – أناناس – فراولة ) .
- ½ كوب حليب سائل .
- ربع كوب فول سوداني محمص و مطحون ( اختياري ) .
- 3 ملاعق كبيرة سكر
- 3 ملاعق كبيرة آيس كريم فواكه أيى نوع آيس كريم متوفر لديك .
طريقة تحضير سموثي الفواكه :
- نحضر الخلاط الكهربائي ونخلط كل من السكر و الحليب و الفواكه جيدا حتى تمام التجانس .
- نضيف الآيس كريم و نعيد الخلط .
- نحضر كاسات التقديم و نضع فيها طبقة من الفول السودانى المطحون .
- نصب السموثي بالكاسات .
- نزين الوجه بأى قطع فاكهة (موز – كيوي – فراولة )
- نقدمه باردا .
اقرأ ايضا ( فوائد عسل النحل للاطفال والكبار )
عصير المانجو
مكونات عصير المانجو الفريش :
- ثمرة مانجو كبيرة مقشرة ومقسمة إلى قطع كبيرة .
- ملعقة كبيرة من السكر .
- كوب ونصف من الماء المثلج .
- مكعبات ثلج ( حسب الرغبة )
اقرأ أيضا ( مشــروبــات تقوي الذاكرة وتســاعد على التركيـــز )
الطريقة :
- نضع بالخلاط الكهربائي المانجو المقشر بعد غسله جيدا ،ونضع معه السكر والماء المثلج .
- نخط الخليط جيدا ،ونصبه في كاسات مع وضع مكعبات الثلج حسب الرغبة .
عصير الشمام
مكونات عصير الشمام المنعش اللذيذ :
- حبة متوسطة من الشمام مقشرة ومقطعة
- ماء مثلج
- فانيليا سائلة
- سكر حسب الرغبة
- مكعبات ثلج
الطريقة :
- نضع قطع الشمام بالخلاط الكهربائي مع الماء المثلج والفانيليا والسكر
- نقوم بتصفية الخليط جيدا ،ونصبه في كاسات التقديم مع مكعبات الثلج
عصائر الخوخ والمشمش
مكونات عمل عصير الخوخ والمشمش :
- 4 ثمرات برتقال مقطعة
- 3 ثمرات خوخ مقطعة
- 9 ثمرات مشمش مقطعة
- 2 ملعقة كبيرة سكر
- 2 كوب ماء مثلج
خطوات تحضير العصير :
- نحضر الخلاط الكهربائي ثم نضع به قطع البرتقال و الخوخ .
- نضيف المشمش و الماء إلى عصير البرتقال و الخوخ مع السكر و نخلط المكونات جيدا .
- نضع العصير في أكواب التقديم ويمكن أن نقدمه مع الكيك وبألف هنا .
لمزيد من المقالات الخاصة بصحة وتغذية الطفل
تابعونا على منصة بالعربي نتعلم .. بحب نهتم بكل ما يخص أبنائنا الصغار .
اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية مصورة للاطفال بتطبيق حكايات بالعربي
حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:
