السمنة عند الاطفال … أسبابها وكيفية التعامل معها ؟ 
(اقرأ ايضا :أهمية الرياضة للطفل)
السمنة عند الاطفال مشكلة كبيرة تسبب أضرارا جسمانية للطفل …
وهي مشكلة لا يمكن التغاضي عنها ، بل يجب مواجهتها ومحاولة حلها.
ويعتبر الطفل بدينًا إذا ما زاد وزنه عن الوزن الطبيعي بنسبة 20%.
وتحديد ما إذا كان الطفل مصابًا بالسمنة أم لا ؟ يجب أن يكون بواسطة الطبيب
حيث أن بعض الأمهات قد لا ينتبهن الى سمنة أطفالهنّ
لذلك يجب متابعة نمو الطفل خلال مراحل عمره مع الطبيب الخاص به.
أسباب السمنة عند الاطفال :
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي للسمنة وزيادة الوزن منها :
العادات اليومية السيئة :
كالأكل أثناء مشاهدة التلفاز، وتناول العشاء قبل النوم مباشرة، وعدم تناول وجبة الإفطار.
اقرأ لأبنائك قصة عن الاسراف في الطعام وعواقبه السيئة
اختيار الغذاء الخاطيء :
كتناول الوجبات السريعة، والطعام المقلي، والحلويات العالية السعرات.
(اقرأ أيضا :5 افكار لـ فطور صحي للاطفال)
قلة النشاط البدني :
وتكمن المشكلة بعدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم ، وأحيانا عدم ممارستها نهائيا .
البيئة المدرسية للطفل :
فالوجبات الغير جيدة في مدارسنا، لا تلبي احتياجات الطفل الصحية وتؤدى إلى السمنة عند الاطفال
( مثل وجود البطاطا المقلية، والمشروبات الغازية، والعصائر الغير الطبيعية )
الأسرة:
تلعب دورًا أساسيًا في تحديد نمط الحياة الغذائية والحركية، فمن الصعب أن يتناول
الطفل البدين الأكل الصحي إذا كانت العائلة تتناول الوجبات الدسمة.
العوامل الوراثية :
حيث يكون هناك خلل وظيفي في الجينات، ويكون الطفل أكثر عرضة للإصابة بالسمنة
إذا كان أحد والديه بدينًا نتيجة الظروف البيئية
اقرأ ايضا ( 7 اطعمة تساعد طفلك على التركيز )
العوامل النفسية :
فقد يؤدي القلق النفسي والتوتر أو الحرمان العاطفي، والشعور بالوحدة
وكذلك بعض حالات الإحباط والفشل إلىالشراهة المفرطة، وبالتالي حدوث السمنة عند الاطفال
مشاكل دراسية :
كانخفاض مستوى التحصيل الدراسي؛ حيث تقل كمية الأكسجين
التي تصل إلى الجسم والمخ مما يسبب الخمول والعجز عن التركيز.
وقد وضعت منظمة الصحة العالمية بعض المعايير للقضاء على سمنة عند الأطفال و تشمل :
بالنسبة للرضع :
- البدء المبكر للرضاعة الطبيعية خلال ساعة من الولادة
- الرضاعة الطبيعية فقط خلال أول 6 أشهر من الولادة
- ادخال الأطعمة الصلبة بعد 6 أشهر من الولادة و يتم إدخال الأطعمة
بكميات صغيرة تزداد تلقائيا مع زيادة عمر الطفل - يجب البعد عن الأطعمة التي تحتوى على نسب عالية من الدهون ، السكريات ، والملح
- مواصلة الرضاعة الطبيعية حتى يبلغ الطفل سن العامين
اقرأ ايضا ( افكار متنوعة لـ سندوتشات المدرسة للاطفال )
بالنسبة للأطفال في سن المدرسة :
- الحد من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، السكريات
- تقليل تناول الوجبات الجاهزة قدر الامكان
- التقليل من تناول الحلويات التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون و السكريات
- الاهتمام بتناول الخضروات و الفواكه الطازجة يومياً
- تناول الحبوب الكاملة و المكسرات ؛ لاحتوائها على نسبة عالية من
الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم - الاهتمام بممارسة الرياضة يوميا ( نصف ساعة يوميا على الأقل )
- (اقرأ أيضا : كيف تختار الرياضة المناسبة لطفلك)
لمزيد من المقالات الخاصة بالعام الدراسي الجديد وكل ما يهم الطفل اثناء العام الدراسي تابعونا
على منصة بالعربي نتعلم .. بحب نهتم بكل ما يخص ابنائنا الصغار 🙂
