التين الشوكي له تركيبة غنية بالمواد الغذائية ، بما في ذلك مجموعة من الفيتامينات
مثل فيتامين C وفيتامين B والمغنيسيوم، البوتاسيوم ، والألياف الغذائية
تابع هذا المقال مع 8 فوائد صحية لتناول التين الشوكي
8 فوائد صحية لتناول التين الشوكي
- يحتوى التين الشوكي على كمية كبيرة من فيتامين c تفوق أي فاكهة أخرى .
- التين الشوكي غني ب 8 أنواع من الفلافينويد وهي معروفة بأنها مضادات أكسدة قوية ،حيث تهاجم الجذور الحرة
التي تحدث في الجسم بسبب تلوث الهواء أو الطعام . - ولأنها غنية بمضادات الأكسدة المهمة جدًّا في نظام الغذاء اليومي فهي تحمي
الخلايا من النمو الغير طبيعى للخلايا وتحمي من السرطانات . - التين الشوكي يقي من أمراض الزهايمر و تعرض خلايا المخ للتلف ويحافظ على الذاكرة .
- مفيد جدًّا لمرضى السكري .. لأنه قليل السعرات الحرارية ،كما يحافظ على مستوى الأنسولين ويحمي الشرايين .
- التين الشوكي يحتوي على مادة البكتين والذي يساعد في خفض الكوليسترول المرتفع في الجسم .
- يساعد التين الشوكي على الرجيم الصحى لإنقاص الوزن فهي فاكهة مفيدة للحصول على نظام غذائي لإنقاص الوزن .
- يحمى التين الشوكي من قرحة المعدة ؛لأنها فيها مواد تعمل على تبطين جدار المعدة وتحميها من الالتهاب .
اقرأ ايضا ( بالصور .. 7 عصائر تنعشك في الصيف )
وصفة سهلة : عصير التين الشوكي بالحليب
المقادير :
- كوب ونصف حليب
- كوب ماء
- 5 ثمرات تين شوكي
- مكعبات ثلج
- 2 ملعقة سكر أو عسل أبيض
- ملعقة فانيليا
طريقة عصير التين الشوكي باللبن :
احضر الخلاط الكهربائي ،واخلط كل المقادير ثم صفيها وقدمها في كاسات التقديم .
اقرأ ايضا ( العنب الفاكهة الصيفية الرائعة بإمتياز ، فواكه فصل الصيف )
اهمية التين الشوكي للاطفال
- التين الشوكي سهل الامتصاص ويعطي طاقة للطفل ويفيد في علاج الإمساك .
- شراب التين مدر للبن الأم
- يفيد التين الشوكي في علاج الدمامل والقروح .
- مقوي عام للأطفال الرياضيين .
⇐ اقرأ أيضًا : فوائد البطيخ الساحرة في الصيف للاطفال والكبار
لمزيد من المقالات الخاصة بصحة وتغذية الطفل
تابعونا على منصة بالعربي نتعلم .. بحب نهتم بكل ما يخص أبنائنا الصغار .
اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية مصورة للاطفال بتطبيق حكايات بالعربي
حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:
