البيض المسلوق من الوجبات السريعة ، يمكننا إدخاله إلى النظام الغذائي الخاص للاطفال بسهولة .
فوائد البيض المسلوق كثيرة وطرق تقديمه متعددة
فيمكننا إضافته إلى السلطات أو إدراجه إلى الطعام وحده ،فالبيض يحتوي على الدهون المشبعة و الكالسيوم و الحديد و السيلينيوم التي تساعد في حماية العين
كما يحافظ على عظام الأطفال ، وغيرها الكثير التي تجعل من البيض له فوائد عظيمة للجسم .
اقرأ ايضا ( طريقة عمل البشاميل .. بخطوات سهلة )
فوائد البيض المسلوق للاطفال :
الدهون الجيدة بالبيض المسلوق :
البيض المسلوق يوفر نوعين من الدهون المفيدة لصحة الجسم ، و المعروفة بالدهون غير المشبعة ، و الدهون المفيدة المشبعة فهي تعمل على تنظيم الأنسولين في الدم وتقي من أمراض القلب.
اقرأ أيضا ( تعرف على أنواع البلاستيك الآمنة والضارة لحماية عائلتك )
يحتوي على نسبة عالية من البروتين :
- يحتوي البيض المسلوق على نسبة عالية من البروتينات لبناء عضلات الجسم بشكل صحي وسليم
- يعمل على إصلاح جميع الأنسجة في الجسم .
- توفر بيضة مسلوقة واحدة أكثر من 6 جرامات من البروتين .
فوائد البيض لصحة العين :
يحتوي البيض على فيتامين أ وهو من أحد المكونات التي تمتص الضوء في شبكية العين وتقلل خطر الإصابة بالعمى الليلي.
من فوائد البيض المسلوق أنه يمنح عظام قوية :
- البيض المسلوق يوفر فيتامين د وهو المسؤول عن الحفاظ على قوة العظام ، و أيضا قوة وصحة الأسنان.
- ويعمل فيتامين د على تعزيز امتصاص الكالسيوم داخل العظام .
اقرأ أيضا ( طريقة عمل الكوسة بالبشاميل مع اللحم المفروم اللذيذ )
فوائد البيض المسلوق للحامل :
- كما ذكرنا يحتوي البيض المسلوق على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم ، وهو ضروري جدًّا للمرأة الحامل في الحفاظ على صحة العظام وقوتها و الشعر والأظافر .
- البيض المسلوق يحتوي على نسبة عالية من الأوميغا 3 بالإضافة إلى عنصر الزنك الذي يساعد في تقوية الجهاز المناعي للجنين والأم معًا .
- يحتوي على نسبة عالية من البروتين وهو يعتبر أساسًا لنمو خلايا الجسم لدى الجنين بشكل صحي سليم .
اقرأ أيضا ( طريقة المكرونة بالبشاميل والموزاريلا )
فوائد البيض المسلوق للأطفال :
- البيض له دور كبير في تقوية البصر للصغار .
- يقوي الذاكرة وينشط المخ لاحتوائه على نسبة عالية من الأوميغا 3 .
- يساعد في فهم الأمور والاستيعاب والتحصيل بسهولة و يقي من فقر الدم .
- و يعتبر مقوي للشعر و الأظافر بسبب وجود الفيتامينات والكبريت أيضًا به .
- يحتوي على الكولين الذي يعمل على تنشيط الكبد .
لمزيد من الوصفات السهلة التي سيحبها أطفالك كثيرًا يمكنك متابعتنا عبر منصة بالعربي نتعلم … كل جديد ومفيد للأسرة العربية.
