فوائد البيض المسلوق للاطفال

البيض المسلوق من الوجبات السريعة ، يمكننا إدخاله إلى النظام الغذائي الخاص للاطفال بسهولة .
فوائد البيض المسلوق كثيرة وطرق تقديمه متعددة

فيمكننا إضافته إلى السلطات أو إدراجه إلى الطعام  وحده ،فالبيض يحتوي على الدهون المشبعة و الكالسيوم و الحديد و السيلينيوم التي تساعد في حماية العين
كما يحافظ على عظام الأطفال ، وغيرها الكثير التي تجعل من البيض له فوائد عظيمة للجسم .

اقرأ ايضا ( طريقة عمل البشاميل .. بخطوات سهلة )

فوائد البيض المسلوق للاطفال :

الدهون الجيدة بالبيض المسلوق :

البيض المسلوق يوفر نوعين من الدهون المفيدة لصحة الجسم ، و المعروفة بالدهون غير المشبعة ، و الدهون المفيدة المشبعة فهي تعمل على تنظيم الأنسولين في الدم وتقي من أمراض القلب.

اقرأ أيضا ( تعرف على أنواع البلاستيك الآمنة والضارة لحماية عائلتك )

يحتوي على نسبة عالية من البروتين :

• يحتوي البيض المسلوق على نسبة عالية من البروتينات لبناء عضلات الجسم بشكل صحي وسليم
•  يعمل على  إصلاح جميع الأنسجة في الجسم .
•  توفر بيضة مسلوقة واحدة أكثر من 6 جرامات من البروتين .

فوائد البيض لصحة العين :

يحتوي البيض على فيتامين أ وهو  من أحد المكونات التي تمتص الضوء في شبكية العين وتقلل خطر الإصابة بالعمى الليلي.

 احك لابنك قصة مريم تساعد أمها

من فوائد البيض المسلوق أنه يمنح عظام قوية :

•  البيض المسلوق يوفر فيتامين د وهو المسؤول عن الحفاظ على قوة العظام ، و أيضا قوة وصحة الأسنان.
• ويعمل فيتامين د على تعزيز امتصاص الكالسيوم داخل العظام .

اقرأ أيضا ( طريقة عمل الكوسة بالبشاميل مع اللحم المفروم اللذيذ )

فوائد البيض المسلوق للحامل :

• كما ذكرنا يحتوي البيض المسلوق على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم ، وهو ضروري جدًّا للمرأة الحامل في الحفاظ على صحة العظام وقوتها و الشعر والأظافر .
•  البيض المسلوق يحتوي على نسبة عالية من الأوميغا 3 بالإضافة إلى عنصر الزنك الذي يساعد في تقوية الجهاز المناعي للجنين والأم معًا  .
•  يحتوي على  نسبة عالية من البروتين وهو  يعتبر أساسًا لنمو  خلايا الجسم لدى الجنين بشكل صحي سليم .

اقرأ أيضا ( طريقة المكرونة بالبشاميل والموزاريلا )

فوائد البيض المسلوق للأطفال :

• البيض له دور كبير في تقوية البصر للصغار .
•  يقوي الذاكرة وينشط المخ لاحتوائه على نسبة عالية من الأوميغا 3 .
•  يساعد في فهم الأمور والاستيعاب والتحصيل بسهولة و يقي من فقر الدم .
• و يعتبر مقوي للشعر و الأظافر بسبب وجود الفيتامينات والكبريت أيضًا به .
•  يحتوي على  الكولين الذي يعمل على تنشيط الكبد .

 احك لابنك قصة الحصان الصغير يتعلم

لمزيد من الوصفات السهلة  التي سيحبها أطفالك كثيرًا يمكنك متابعتنا عبر منصة بالعربي نتعلم … كل جديد ومفيد للأسرة العربية.