الكرز فاكهة صيفية مشهورة بمذاقها الحلو اللذيذ و فوائد الكرز ، وهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك بيتا كاروتين، وفيتامين A، C، E، وفيتامين (ب)
وكذلك النحاس والمنغنيز والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور . هو أيضا غني بالمواد المضادة للاكسدة الفلافونويد التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ، والمناعة
ومحاربة الالتهاب ويبطئ آثار الشيخوخة كل هذا واكثر في ثمرة واحدة تعرف عليها في هذا المقال …
ماذا تعلم عن فوائد ثمار الكرز الذيذة المذاق وشهية المظهر ؟
فوائد الكرز
1. تعزيز المناعة ومحاربة الأمراض :
- يحوي الكرز مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة التي لها قدرة على محاربة الجذور الحرة ومنع الاصابة بالسرطان وأمراض القلب.
- تناول الكرز يساهم في زيادة مستوياتها في الجسم وتنظيم الساعة البيلوجية
- يساعد في تقوية الذاكرة وتعزيز الوظائف المعرفية للأطفال .
2. خسارة الوزن :
- يحوي الكرز من مكوناته ما يزيد عن 75% ماء ، وبهذا فان الكرز يعد غذاء مميز لخسارة الوزن اذ انه يعزز الشعور بالشبع وامتلاء المعدة
- يعد وجبة خفيفة مميزة كبديل للحلويات والأغذية العالية بالسعرات .
3. تعزيز صحة القلب :
- يساعد تناول الكرز في تقليل مستويات الكولسترول في الدم عن طريق ابطاء امتصاصه في الدم.
- يساهم في تعزيز صحة القلب، كما وان محتواه من البوتاسيوم والمغنيسيوم يعمل على تنظيم مستويات ضغط الدم .
4. يساعد على الهضم :
- الألياف في الكرز تساعد على منع الإمساك وسهولة حركة الأمعاء .
5. تخفيف الألم :
- الكرز يساعد على تقليل ألم العضلات وآلام المفاصل و أيضا في تقليل ألتهابات الجسم والقضاء على الصداع النصفي .
6. فوائد الكرز للحامل :
تناول الكرز قد يعزز من صحتك وصحة جنينك خلال الحمل من خلال ما يلي :
* وجبة خفيفة مغذية :
- يعد الكرز وجبة خفيفة حلوة المذاق صحية وغنية بالمغذيات الضرورية لك خلال هذه المرحلة
* تعزيز نوم الحامل :
- الكرز يحوي مادة الميلاتونين المهمة جداً والتى تساعد بدورها على نوم هادىء .
الآن تجدون الكرز في الاسواق حيث ان بداية شهر يوليو يعتبر موسم الكرز ..
لمزيد من المقالات التي تهم الأسرة والطفل تابعونا على منصة بالعربي .. كل مفيد للعائلة العربية .
