فوائد الشمس للاطفال معلومات مفيدة في موقعكم (بالعربي نتعلم )
محتوى
فوائد الشمس للاطفال
إن التعرض للشمس ليس مثل مايعتقده البعض ضار ، فالضرر يكون باستمرار التعرض خاصة في أوقات معينة وسنوضح ذلك في هذا المقال.
إليكم فوائد الشمس للاطفال و الكبار
- تجديد المناعة .
- تقوية الشعر .
- تحويل فيتامين د للحالة النشطة الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم وترسيبه في العضلات والعظام .
- تقوية العضلات .
- تقوية العظام .
- الحماية من تشوهات العظام .
- تقوية عضلة القلب .
- تخفيف الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية للطفل .
من فوائد الشمس للاطفال يتضح أهميتها لتكوين ونمو الجسم .
⇐ شاهد بالفيديو صنع شمس من الورق الملون – انشطة يدوية
هل شمس الظهر مفيده
يعتبر التعرض للشمس ضروري ولازم لكل طفل أو كبير خاصة في وقت الظهيرة ؛ للتعرض للشمس للحصول على فيتامين (د) .
وليس فترة الصباح المبكر أو بعد العصر .
ولكن لماذا في هذا توقيت الظهيرة ؟ لأن وقت الظهر تكون الأشعة مركزة وشديدة وبالتالي يحصل الجسم
على قدر كاف من فيتامين (د) الهام لجسم الإنسان .
احك لابنك قصة مع رمال الشاطيء
شمس العصر وفيتامين د ، و هل شمس العصر مفيده للاطفال ؟
تسأل جميع الأمهات : هل شمس العصر مفيده للاطفال ؟
التعرض للشمس ضروري للاطفال للحصول على القدر الكافي من فيتامين (د)
في أوقات محددة للاستفادة بالقدر الأكبر من الأشعة للحصول على فيتامين د ويفضل شمس الظهيرة .
⇐ اقرأ أيضًا : وجبة ساحرة لذكاء طفلك
افضل وقت للتعرض للشمس للاطفال
الوقت المناسب والصحيح وافضل اوقات الجلوس في الشمس : من حوالي ٩ص -٣ م في الشتاء
ومن 8 صباحا حتى الثانية عشر صيفا خاصة في المناطق شديدة الحرارة ، وهذا هو وقت اشعة الشمس المفيده .
احك لابنك قصة نورا ورمال الشاطيء
اخطر وقت للشمس
التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية من الشمس الأكثر خطورة ،خاصة في أوقات تعامد لشمس في وسط السماء في أيام الصيف المحرقة . ويسبب أضرارا خطيرة على الجلد مثل الشيخوخة المبكرة، التجاعيد، الحروق، بقع الشمس وأنواع مختلفة من سرطان الجلد.
احك لابنك قصة المربى والحليب
تعريض الطفل الرضيع للشمس
يحتاج الطفل منذ ولادته بعدة أشهر للتعرض للشمس لسلامة الجسم وصحة نموه.
وتُنصح الأمهات بتعريض الاطفال لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د
فهو ضروري للعظام الصحية، ولمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفات، فهذه المعادن مهمة لصحة العظام والأسنان والعضلات.
و يؤدي نقص فيتامين د إلى لين العظام وضعفها ، وأضرار كثيرة طفلك في غنى عنها .
ويحتاج الطفل قبل سنة لمايقرب من 400 وحدة من فيتامين د تزيد هذه الكمية مابعد سنة إلى 600 وحدة وتصل إلى 1000 للكبار .
⇐ اقرأ أيضًا : رمضان احلى مع اسمك .. اكتب اسم من تحب على صور رمضان
ما العمر المناسب لتعريض الطفل للشمس
الطفل يمكن تعريضه للشمس في أي وقت، لكن الأفضل ألّا يكون ذلك خلال الشهر الأول .
فيفضل أن نبدأ من سن شهرين أو ثلاثة وذلك في الوقت المناسب ، بحيث لا تكون أشعة الشمس حارقة، ومسببة الضرر لجلد الطفل الرقيق.
يجب اختيار الوقت التي تكون فيه أشعة الشمس محتملة، فنعرّض ساقيه ويديه لأشعة الشمس مباشرة .
لمدة خمس دقائق قد تزيد أو تنقص قليلًا حسب بشرة طفلك ؛ وذلك لتنشيط فيتامين (د)، وهو المسئول عن نقل الكالسيوم من الدم للعظام.
مع مراعاة إذا كان الطفل يعاني من الحساسية يجب استخدامات كريمات الوقاية الفيزيائية للحماية
من الشمس وتحت إشراف الطبيب المختص ومن الأفضل استخدام الملابس القطنية والقبعات للحماية .
احك لابنك قصة تعليمية عن الليل والنهار
كم المده الكافيه لتعريض الطفل للشمس
ويجب التعرض بوقت كاف حتى يتورد لون الجلد أو يحمر ولانزيد بعدها .
وتختلف هذه المدة حسب لون البشرة
فأصحاب البشرة السمراء والداكنة يحتاجون فترة أكبر للتعرض للشمس حتى يحصلوا على فيتامين د أو مايسمونه فيتامين الشمس .
⇐ اقرأ أيضًا : الثقب الأسود Black Hole .. اعرف يعنى إيه الثقب الأسود؟
أنشطة يدوية للاطفال :
يحب الاطفال الانشطة اليدوية باستخدام الاوراق الملونة والالوان وخامات البيئة
يمكن صنع بعض الافكار في حفلة عيد الطفولة
يمكنك مشاهدة فيديو صنع شمس من الورق الملون :
للحصول على فيتامين د
في بعض الدول الأروبية قد لاتظهر الشمس أحيانا وإن ظهرت تكون مختفية وراء السحب والغيوم
لذا ينصح الأطباء بتدليك جسم الطفل لمدة ساعتين صباحا ومساء تحت تأثير لمبات اللون الأصفر كبديل ل فوائد الشمس للاطفال للحصول على فيتامين د .
أو الاهتمام من الصغر بالأكل الصحي والأطعمة الغنية بفيتامين د مثل السالمون والتونة والسردين، زيت كبد الحوت ، صفار البيض .
⇐ اقرأ أيضًا : كيفية تدريب الأطفال على الصيام
يمكنك الإطلاع على أجمل القصص وأحلى الحكايات للأطفال بتطبيق قصص وحكايات بالعربي قصص تربوية هادفة للأطفال
قصص حيوانات الغابة، نوادر جحا , قصص إسلامية ودينية , قصص الأنبياء .
لمزيد من المقالات الخاصة بالعام الدراسي الجديد وكل ما يهم الطفل أثناء العام الدراسي
تابعونا على منصة بالعربي نتعلم .. بحب نهتم بكل ما يخص أبنائنا الصغار
