حيث يعتبر البطيخ الأحمر من أشهر أنواع الفاكهة الصيفية التي يحبها الصغار والكبار ..
تابعنا عبر هذا المقال ، فوائد البطيخ الساحرة في الصيف للاطفال والكبار
فوائد البطيخ الساحرة في الصيف للاطفال والكبار
فوائد البطيخ للاطفال
- يرطب البطيخ بشرة طفلك في فصل الصيف وذلك لتعرضهم المستمر لأشعة الشمس
خلال اللعب، فالبطيخ يعوض نقص الماء . - يحافظ البطيخ على صحة عظام طفلك لإحتوائه على نسبة جيدة من المعادن
- يساهم البطيخ في تزويد طفلك بحاجته من الفيتامينات ومضادات الأكسدة
التي تحافظ على نموه الجسدي والذهني. - يمنع البطيخ من تراكم الدهون الضارة في جسم طفلك وذلك ؛ لحمايته من خطر الإصابة بالسمنة.
- يقوي البطيخ جهاز المناعة لدى طفلك لحمايته من الأمراض
ومن خطر الإصابة بأنواع العدوى الجرثومية . - تساعد الألياف الغذائية التي يحتويها البطيخ في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
ومنع إصابة طفلك بمشكلة الإمساك .
اقرأ ايضا ( فوائد الموز المدهشة لذكاء طفلك )
طريقة عصير البطيخ للاطفال بطريقة صحية منعشة
المقادير
- بطيخ أحمر.
- النعناع طازج
- ماء البارد.
الطريقة
- يقطع البطيخ لشرائح يمكن وضعها في الخلاط
- يضاف أوراق النعناع إلى شرائح البطيخ .
- يخلط المزيج في الخلاط ..
- يقدم بارداً مع مكعبات الثلج.
اقرأ ايضا ( ما هي فوائد التوت الصحية للاطفال )
فوائد البطيخ الاحمر علي الريق
تناول البطيخ على الريق له فوائد عديدة للجسم ، منها تقوية جهازك المناعي ، وتقوية البصر
من اهم فوائد البطيخ للجسم
- تناولك للبطيخ يقوم بتخفيض ضغط الدم المرتفع .
- عصير البطيخ يُساهم في التقليل من آلام العضلات بعد ممارسة التمارين .
- يساعد البطيخ على الهضم كما يعمل البطيخ على حمايتك من الإمساك
لأنه يحتوي على الكثير من الماء . - يعمل البطيخ على تقليل الوزن ، ويخلص جسمك من الدهون الزائدة ، لذلك فإن تناولك البطيخ بكثرة
يعمل على تخفيف الوزن لإحتواء البطيخ على الحديد والماغنيسيوم وهما من العناصر سريعة الامتصاص
مما يساعد على إنقاص الوزن.
طريقة ريجيم البطيخ
في حالة الرغبة في استخدام البطيخ للرجيم يجب عليك تناول الكثير من البطيخ بما يناسب وزنك
فالبطيخ سيجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة كما أن كمية الماء التي يحتويها البطيخ تعمل على زيادة
حرق الدهون وتخلصك من السموم يمكنك تناول البطيخ على هيئة شرائح
أو على هيئة وجبة خفيفة بين الوجبات، كما يمكن إضافة عصير البطيخ إلى مشروبك المفضل .
اقرأ ايضا ( مشــروبــات تقوي الذاكرة وتســاعد على التركيـــز )
اضرار البطيخ والافراط في تناوله
إن استهلاك كميات كبيرة من البطيخ قد يؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي
كما يجب على مرضى السكر تناوله بشكل معتدل دون إفراط .
اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية بالصور للأطفال وقصص اطفال جديدة هادفة بتطبيق حكايات بالعربي
حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:
