طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر و فوائد لا حصر لها في هذا المشروب السحري
![طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر و فوائد لا حصر لها طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر](https://i0.wp.com/www.belarabyapps.com/wp-content/uploads/2018/11/carrout-1.jpg?resize=570%2C339&ssl=1)
من أفضل العصائر لك ولأبنائك والتي يمكن أن تبدأ يومك بها هو عصير البرتقال بالجزر، وذلك لأنه عصير منعش
وأيضا مغذّي فهو يحتوي علي نسبة عالية من الألياف
و يقدم لك ولأبنائك العديد من المزايا الصحية، فإذا كنت ترغب في الحصول علي جسم خالي من السموم .
يمكنك تناول عصير البرتقال بالجزر للاستمتاع به وبمزاياه الكثيرة .
وتستطيع تجهيز عصير البرتقال بالجزر بسهولة في المنزل؛ للحصول علي كوب عصير لذيذ مثل الذي تتناوله في المطاعم الخارجية .
بصفة عامة.. يفضله الكثير عصير البرتقال بالجزر فهو يتميز بلون رائع ومبهج .
اقرأ ايضا (وجبة ساحرة لرفع ذكاء الطفل )
تعرف معانا علي طريقة تجهيز عصير البرتقال بالجزر في موقعكم بالعربي نتعلم ..
طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر و صفة سهلة :
المكونات :
- 2 جزرة متوسطة الحجم
- 3 برتقالات
- السكر ( حسب الرغبة )
اقرأ أيضا ( 5 افكار لـ فطور صحي للاطفال )
الخطوات :
- قم بتقشير البرتقال والجزر واغسلهم جيدًا بالماء النظيف، مع الحرص على تقطيعهم إلى شرائح صغيرة
- نسلق الجزر في وعاء به ماء على نار هادئة لفترة قصيرة .
- بعد الانتهاء من سلق الجزر يتم وضع قطع البرتقال مع الجزر في الخلاط حتي يصبح الخليط ناعم .
- الآن حان وقت تصفية العصير باستخدام المصفاة قبل التقديم والاستمتاع مع أبنائك بالطعم الرائع .
اقرأ أيضا ( 7 اطعمة تساعد طفلك على التركيز )
فوائد عصير البرتقال بالجزر الصحية :
- يعزز صحة الجهاز المناعي لاحتواء البرتقال والجزر على فيتامين ج.
- من أهم الفوائد الصحية لعصير البرتقال هي زيادة القدرة علي الشفاء من أعراض البرد؛ لأن البرتقال يحتوي علي مركبات الفلافونويد وهي من العناصر المضادة للالتهابات
- يحتوي البرتقال على عنصر الليمونين وهو مضاد لسرطان الجلد، سرطان الثدي، سرطان الفم .
- يمنع عصير البرتقال بالجزر تكوين حصوات الكلى.
- يحتوي الجزر على كمية عالية من البيتا كاروتين و التي تقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية ( لا قدّر الله )
- كما تعمل البيتا كاروتين الموجوة في الجزر تساعد في تنظيم السكر في الدم
- الجزر والبرتقال مفيدان لصحة الأسنان، و ذلك لأنه يساعد في التخلص من البلاك و جزئيات الطعام الموجودة في الفم .
لمزيد من الوصفات السهلة التي سيحبها أطفالك كثيرًا يمكنك متابعتنا عبر منصة بالعربي نتعلم … كل جديد ومفيد للأسرة العربية.