طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر و فوائد لا حصر لها

طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر و فوائد لا حصر لها في هذا المشروب السحري

من أفضل العصائر لك ولأبنائك والتي يمكن أن تبدأ يومك بها هو عصير البرتقال بالجزر، وذلك لأنه عصير منعش
وأيضا مغذّي فهو يحتوي علي نسبة عالية من الألياف
و يقدم لك ولأبنائك  العديد من المزايا الصحية، فإذا كنت ترغب في الحصول علي جسم خالي من السموم .
يمكنك تناول عصير البرتقال بالجزر للاستمتاع به وبمزاياه الكثيرة .
وتستطيع تجهيز عصير البرتقال بالجزر بسهولة في المنزل؛ للحصول علي كوب عصير لذيذ مثل الذي تتناوله في المطاعم الخارجية .
بصفة عامة.. يفضله الكثير  عصير البرتقال بالجزر فهو يتميز بلون رائع ومبهج .

اقرأ ايضا (وجبة ساحرة لرفع ذكاء الطفل )

تعرف معانا علي طريقة تجهيز عصير البرتقال بالجزر في موقعكم بالعربي نتعلم ..

طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر و صفة سهلة  :

المكونات :

• 2 جزرة متوسطة الحجم
• 3 برتقالات
• السكر ( حسب الرغبة )

اقرأ أيضا (  5 افكار لـ فطور صحي للاطفال )

الخطوات :

1. قم بتقشير البرتقال والجزر واغسلهم جيدًا بالماء النظيف، مع الحرص على تقطيعهم إلى شرائح صغيرة
2. نسلق الجزر في وعاء به ماء على نار هادئة لفترة قصيرة  .
3. بعد الانتهاء من سلق الجزر يتم وضع قطع البرتقال مع الجزر في الخلاط حتي يصبح الخليط ناعم  .
4. الآن حان وقت تصفية العصير باستخدام المصفاة قبل التقديم والاستمتاع مع أبنائك بالطعم الرائع .

اقرأ أيضا ( 7 اطعمة تساعد طفلك على التركيز )

فوائد عصير البرتقال بالجزر الصحية :

• يعزز صحة الجهاز المناعي لاحتواء البرتقال والجزر على فيتامين ج.
• من أهم الفوائد الصحية لعصير البرتقال هي زيادة القدرة علي الشفاء من أعراض البرد؛  لأن البرتقال يحتوي علي مركبات الفلافونويد وهي من العناصر المضادة للالتهابات
• يحتوي البرتقال على عنصر الليمونين وهو مضاد لسرطان الجلد، سرطان الثدي، سرطان الفم .
• يمنع عصير البرتقال بالجزر تكوين حصوات الكلى.
• يحتوي الجزر على كمية عالية من البيتا كاروتين و التي تقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية ( لا قدّر الله  )
• كما تعمل البيتا كاروتين الموجوة في الجزر تساعد في تنظيم السكر في الدم
•  الجزر والبرتقال مفيدان لصحة الأسنان، و ذلك لأنه يساعد في التخلص من البلاك و جزئيات الطعام الموجودة في الفم .

 احك لابنك قصة صانع القماش من القصص التحفيزية للاطفال

لمزيد من الوصفات السهلة  التي سيحبها أطفالك كثيرًا يمكنك متابعتنا عبر منصة بالعربي نتعلم … كل جديد ومفيد للأسرة العربية.