7 طرق ذهبية لـ حماية طفلك من البرد و الإنفلونزا ..
نزلات البرد والأنفلونزا تعد من أكثر الأمراض انتشارا خاصة في فصل الشتاء؛ لأن الأطفال يتأثرون بدرجات الحرارة أسرع من غيرهم ، و هو طبيعي بالنسبة لصغر عمرهم
لذلك فإن أطفالك بحاجة للعناية المكثفة في الشتاء و إلى اتباع طرق عديدة؛ لتجنب إصابتهم بنزلات البرد والإنفلونزا ( لاقدر الله ) ونحد من حدوثها على الأقل ..
اقرأ ايضا ( 5 افكار لـ فطور صحي للاطفال )
7 طرق ذهبية لـ حماية طفلك من البرد و الإنفلونزا :
- طفلك الرضيع حمايته تكون من خلال الرضاعة الطبيعية فهي أفضل الطرق على الإطلاق؛ لحماية طفلك من البرد ، وتقوية مناعته .
- عزيزتي الأم لـ حماية طفلك من البرد و الإنفلونزا يجب عليكي تهوية المنزل، وتجديد الهواء فيه لتمنع تكاثر الجراثيم .
- إن كان هناك أي شخص مصابًا بالبرد في المنزل فيجب أن تعودي أطفالك على تغطية الفم والأنف بمنديل حين العطس أو السعال لعدم تناقل العدوى بين أفراد الأسرة .
- عودي أطفالك منذ الصغر على غسل اليد بشكل مستمر بعد تناول الطعام ،وبعد دخول الحمام فهو يمنع أنتقال الجراثيم .
- احرصي على أن ينال طفلك على قسط كاف من النوم لا يقل عن 10 ساعات للأطفال في سن المدرسة و 12 ساعة للأطفال حديثي الولادة لتقوية مناعتهم .
- يجب عليكي ألا تعرضي طفلك إلى درجات حرارة مختلفة بشكل سريع لـ حماية طفلك من البرد و الإنفلونزا ، وشرب الماء بقدر كافى حتى وإن لم يشعر طفلك بالعطش ( 8 أكواب ماء في اليوم ) وقدمي لطفلك الفواكه والخضروات الطازجة والمشروبات باستمرار كعصير البرتقال بالجزر والجوافة التي تحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين ( ج )
- لحماية طفلك الأكبر عمرًا ، عليكي بالغذاء الصحي و الذي يحتوي على الفيتامينات اللازمة
لبناء مناعة جسمه خاصة الفواكه والخضار والعسل.
اقرأ ايضا ( المشروم فوائد و غذاء (عيش الغراب) )
أطعمة للأطفال لتقوية المناعة و لحماية أطفالك من أمراض الشتاء :
- عليكي بالأسماك خاصة السلامون والتونة من أكثر الأنواع المفيدة من الأسماك لصحة طفلك .
- الكيوي يعد من أفضل أنواع الفاكهة في الشتاء لطفلك حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين (c) الموجودة في البرتقال
- الموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم وأيضًا غني جدًّا بالألياف .
- الطماطم كونها تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم وتمنع الأمرض الخبيثة .
- العسل يعد مصدر هام للطاقة، كما يستخدم كمضاد للالتهابات وهو الأفضل لمقاومة
نزلات البرد والأنفلونزا وينصح بأن يتناول الطفل ملعقة عسل كل صباح قبل التوجه للمدرسة .
شاهد بالفيديو ( صنع نوت بوك على شكل قلب بالفيديو )
انفوجرافيك يوضح أفضل علاجات منزلية لنزلات البرد :
اقرأ أيضا ( تعرف على انواع البلاستيك الآمنة والضارة لحماية عائلتك )
لمزيد من الوصفات السهلة التي تقوي مناعة طفلك و سيحبها كثيرًا يمكنك متابعتنا عبر منصة بالعربي نتعلم … كل جديد ومفيد للأسرة العربية.
