تنظيم النوم لدى طفلك قبل الدراسة لم يعد بالأمر الصعب من الآن …
اقتربت العطلة الصيفية من الانتهاء، وبعد أيام سيعود الطلاب إلى مقاعد الدراسة، بالرغم من كون هذا الخبر محبباً لغالبية الأسرة
إلا أنه يعني البدء بمواجهة عدو الأطفال الأكبر في أيام الدراسة، وهو تنظيم النوم “النوم المبكر” للاستيقاظ مبكرا.
اقرأ ايضا ( تزيين اقلام المدرسة بالفوم بطريقة سهلة | DIY pencil cases )
في العطلة المدرسية الطويلة يفقد الطفل الروتين اليومي المعتمد بشكل أساسي
على وجود دوام مدرسي واختبارات دورية، تسهم في ترتيب جدوله اليومي، وبناء نظام ثابت
ففي الإجازة يصبح من الأسهل على الأهل قبول طلبات الطفل بالسهر
إذ ليس هناك ما يلزم استيقاظه مبكراً باليوم التالي ..
وكي لا تصعب مهمة إقناع الطفل بالنوم مبكراً، يجب على الأهل البدء بــ تنظيم النوم
أي قبل نهاية العطلة بوقت كافٍ ( اسبوع على الأقل ) ؛ كي تنتظم الساعة البيولوجية لدى الطفل من جديد
أثبتت دراسات كثيرة أهمية النوم بالنسبة للإنسان، خاصة للأطفال،
و أن عدم أخذ قسط كافٍ من النوم للأطفال يؤثر في العملية التعليمية
لكونه يسهم بشكل كبير في تنشيط الدماغ والذاكرة.
كيف تجعل “النوم المبكر” صديق طفلك
(اقرأ ايضا : 7 اطعمة تساعد طفلك على التركيز )
- الاتفاق مع الطفل على النوم المبكر، مع شرح أسباب ذلك وأهميته لكن بشكل مبسط ومحبّب
وقريب من فهم الطفل وعالمه فبهذا الشكل يسهل على الطفل اتباع القوانين التي توضع لأنه فهم أهميتها. - من المهم جداً أيضاً تهيئة الطفل نفسياً ومعنوياً قبل بدء العام الدراسي بالحديث معه
عن أيامك الجميلة خلال دراستك وكيف كنت وأصدقائك تقضون أجمل وأمتع الأوقات
في المدرسة، وأنه أيضاً سيحصل على أصدقاء جدد له وقضاء الأوقات الرائعة معهم
فهذا سيشعره بالسعادة والحماس للذهاب إلى المدرسة. - قومي باصطحاب أطفالك إلى السوق لإشراكهم في انتقاء ملابسهم واحتياجاتهم المدرسية
وبذلك سيشعر أطفالك بسعادة كبيرة ومتعة لا تضاهى وسيجعل تنظيم النوم أمرا سهل . - نظراً للحيز الكبير الذي تشغله الأجهزة الإلكترونية من حياة الأطفال، وتأثيرها السلبي
في عادات النوم فمن المهم أن على الأهل تقليص ساعات استخدامها للحد الأدنى .
- قومي بوضع جدول بالاتفاق مع أطفالك لتحديد أوقات الدراسة والراحة وتخصيص أيام العطلات
ونهايات الأسبوع للخروج مع العائلة وممارسة النشاطات المحببة
لديهم فذلك سيخفف شعورهم بالضغط ويزيد من حماسهم . - اطلبي من طفلك إعداد قائمة بالأطعمة المفضلة لديه لتحضيرها له
كي يستمتع بها أثناء وجوده في المدرسة . - قومي بتحضير طفلك وقص شعره وأظافره وتهيئة ملابسه المدرسية الجديدة
ليبدو بأبهى حلة أمام أصدقائه ومعلميه فذلك سيزيد من شعوره بثقته بنفسه .
⇐اقرأ أيضًا : ثلاث خطوات سهلة لاختيار حقيبة المدرسة المناسبة لطفلك
وبهذا يكون تنظيم النوم أمرا غير صعب وأصبح شىء روتينى أثناء العام الدراسي ..
مع تمنيات أسرة بالعربي لجميع أبنائنا بعام دراسي سعيد ومليء بالنجاح
لمزيد من المقالات الخاصة بالعام الدراسي الجديد وكل ما يهم الطفل اثناء العام الدراسي تابعونا
على منصة بالعربي نتعلم .. بحب نهتم بكل ما يخص ابنائنا الصغار 🙂
 ... اليكى مهام اساسية لسهولة تنظيم نوم طفلك ...){kind=link}