سؤال كل أم كيف اساعد طفلي الصائم على تجنب العطش في رمضان ؟
فالكثير من الناس يعانون خلال شهر رمضان من الجوع والعطش ،يمكننا أن نتحمل الجوع لكن العطش يمثل مشكلة كبيرة وخصوصًا للأطفال .
وتحديدًا في بداية تعودهم على الصيام ، ويجب على كل أم مراعاة ألا تفرض الصيام على الطفل قبل العاشرة
فنبدأ بالتدريج في تعويد الطفل على الصيام ، مع مراعاة المقدرة الصحية تختلف من طفل لآخر.
محتوى
كيف اساعد طفلي الصائم على تجنب العطش في رمضان ؟
إليكي عزيزتي الأم بعض الخطوات والاحتياطات التي تجعلينها في اعتبارك ل تجنب العطش في رمضان ، حيث تزداد فترة الصيام لشهر رمضان الكريم فى فصل الصيف ، مما يجعل الجسم يفقد الكثر من الماء ويشعر الطفل بالعطش والإرهاق.
ويرتبط العطش عادة بنظام الغذاء الذي تتبعه الأم لأبنائها سواء في الافطار أو السحور أو بعض العادات الخاطئة التي يقوم بها بعضنا دون علم .
⇐ اقرأ أيضا : قصة بالصور عن الصوم للاطفال
بعض النصائح التى تستطيعين بها تجنب العطش في رمضان لأفراد أسرتك خصوصًا الأطفال
تناول الماء و السوائل بكثرة بعد الافطار
عليكي عزيزي الأم نصح أطفالك بتناول الماء والعصائر الطبيعية ، الخالية من المواد الصناعية ؛لتعويض الجسم بمافقده من سوائل خلال نهار الصيام .
ويفضل أن تكون العصائر غير محلاة بالسكر أو باسخدام القليل من السكر خاصة عصير الليمون .
⇐ اقرأ أيضا : الصيام الصحي وتعويد الأطفال على الصيام
تناول الفاكهة و الخضروات الطازجة
اجعلي أكل ابنك دائما صحي وطازج ، ول تجنب العطش في رمضان فيجب الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات
خاصة الغنية بالألياف والماء ؛ لأنها تمد الجسم بالكثير من الماء اللازم لجسمه .
احك لابنك قصة شربة الخضار
كيف اساعد طفلي الصائم على تجنب العطش في رمضان بتأخير السحور
لاشك أن اقتدائنا بسنة نبينا صلى الله عليه وسلم فيها الخير ، فتأخير السحور يجعل الصائم يقاوم الجوع والعطش ، ويفضل أن يكون طعام السحور خفيف ولايحتوي على أطعمة مالحة أو حريفة .
احك لابنك عن خطر الإفراط في الطعام من خلال قصة أريد التاج
الابتعاد عن تناول المخللات أو الأكلات المالحة
تجنّبي في مائدة إفطارك أو سحورك بالأخص المأكولات المالحة أو المخللات أو المأكولات المشتملة
على البهارات والتوابل، فهي تكون في العطش في نهار رمضان .
وعليكي استبدال قطرات الليمون بدلا من الملح في السلطات والشوربة .
⇐اقرأ أيضا : قصص عن رمضان مكتوبة للاطفال
التقليل من شرب المنبهات
لتساعدك طفلك الصائم في تجنب العطش وكذلك جميع أفراد أسرتك يفضل ألا تكثري من عمل المنبهات مثل الشاي والقهوة والنسكافيه
ويفضل استبدالهم بالمشروبات الصحية مثل اليانسون وغيره .
⇐شاهد بالصور : ألواني في رمضان لتشجيع الاطفال في استثمار وقت الصيام
تجنب شرب المياه الغازية
عزيزتي الأم المياه الغازية بدورها ضارة جدًّا للكبار والصغار ، وهي تسبب الإحساس بالعطش في الصيام .
فإن كان أفراد أسرتك معتادين على شرب المياه الغازية فلابد أن تحرصي على الإقلاع عن هذه العادات الضارة .
⇐ اقرأ أيضا : السمنة عند الاطفال … اسبابها وكيف نتعامل معها ؟
ل تجنب العطش في نهار رمضان
حتى تحمي طفلك من العطش في نهار الصيام يجب اتباع الآتي :-
- عدم تعرض طفلك لأشعة الشمس في نهار رمضان .
- ارتداء الملابس فاتحة اللون حتى تعكس أشعة الشمس ولا تمتصها فتجعله يفقد سوائل من جسمه بالعرق ويشعر بالعطش .
- عدم بذل مجهود زائد يؤدي يجعل ابنك يفقد كمية كبيرة من الماء .
- عوّدي طفلك الاستحمام بالماء الفاتر في نهار رمضان .
⇐ اقرأ أيضا : فوائد شرب الماء على الريق لصحة جسمك
عادات خاطئة يعتقد أنها تجنب العطش في رمضان
- شرب كميات كبيرة من الماء في السحور لايحد من عطش الصيام فالكلى تتخلص من الماء الزائد فقط يسبب اضطراب النوم .
- شرب الماء المثلج أثناء الافطار وبكميات كبيرة خاصة للاطفال ، حيث يجعل الطفل يشرب كميات كبيرة دون أكل ويسبب الماء المثلج كثيرا من الأضرار إضافة إنه سبب في شرب ماء أكثر فتملأ المعدة ويشعر الطفل بالتعب والإرهاق .
- الإفراط في أكل الحلويات والعصائر المحلاة بالسكر ، عادات خاطئة وتزيد من شرب الماء والإحساس بالعطش .
وللتخلص من العطش عند الاطفال في رمضان فلاتكثري عزيزتي الأم من السكر في العصائر
واعتمدي على عصائر طبيعية مركزة بقليل من السكر ، كما أن الحلويات لاتقدميها لأطفالك بكثرة واجعليها بعد الإفطار ولاتقدّميها بالسحور فهي سبب في العطش في نهار الصيام .
⇐ اقرأ أيضًا : 7 نصائح للتخلص من العطش في رمضان
الآن عرفتي كيف اساعد طفلي الصائم على تجنب العطش في رمضان ، وللتأكيد عزيزتي الأم ابدأي مع طفلك بالتدريج ليتعود الصيام ومراعاة ماسبق ل تجنب العطش في رمضان
واحذري عزيزتي الأم الضغط عليه في مراحل التعلم والتعود على الصيام حتى لاتجعليه يشعر بكره العبادات دعيه يبدأ بحب العبادة حتى يداوم عليها .
وكوني له خير قدوة وعليكي بتشجيعه بالقصص والحكايات المفيدة عن الصيام والصلاة ليتحفز لأداء العبادة والاستمرار عليها .
اقرأ لطفلك أكثر من 300 قصة عربية و قصص خيالية مصورة للاطفال بتطبيق حكايات بالعربي
حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:
