الفراولة لذيذة جدا، ولكن بالإضافة الى ذلك فهي أيضًا صحية للغاية ، كما أن فوائد الفراولة مثيرة للاهتمام.
تعرف عليها في المقال التالي:
الفراولة محبوبة لدى الأطفال وهى الفاكهة الوحيدة في العالم التي تحتوي على بذور من الخارج .
فوائد الفراولة
غنية بالمواد الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات (C)، (A) و (K)، الكالسيوم، المغنيسيوم، وحامض الفوليك، والفوسفور، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك والألياف الغذائية.
وتحتوي أيضا على الصوديوم .
بالاضافة إلى ذلك، الفراولة تحتوي على مضادات الأكسدة القوية والخصائص المضادة للالتهابات .
اقرأ ايضا ( تعرف على انواع البلاستيك الآمنة والضارة لحماية عائلتك )
تنظيم ضغط الدم
تساهم الفراولة في تقليل ضغط الدم لوجود نسبة عالية من البوتاسيوم
اقرأ ايضا ( اطعمة تضر صحة طفلك و البدائل المتاحة لها )
الوقاية من الامساك
أكل الفراولة يساعد في تقليل الامساك لوجود الألياف والماء حيث يساعدان على تقليل الامساك.
تنظيم السكر
أكل الفراولة له فوائد في تنظيم السكر وعلاج مرض السكري
نمو الجهاز العصبي للأجنة
يساعد أكل الفراولة في نمو الجهاز العصبي للأجنة لاحتوائها على اليود.
مفيدة لصحة الحامل
تساهم الفراولة في زيادة صحة الأم أثناء الحمل لوجود بعض الفيتامينات المقوية للمناعة مثل فيتامين ج وأيضاً تحتوي الفراولة على الألياف التي تقلل الامساك.
مفيدة لصحة ونضارة البشرة
تحمي الفراولة من التجاعيد التي تحدث نتيجة التلوث, فهي تحتوي على فيتامين ج الذي له تأثير مضاد للملوثات.
تعزيز مناعة الأطفال
حيث تحتوي على كميات جيدة من فيتامين ج المقوي للمناعة.
ترطيب ونمو الشعر
يساعد حمض الإيلاجيك في الفراولة على زيادة نمو الشعر.
كيفية التخزين
- الفراولة الطازجة هي حلوة ومليئة بالعصير، ولكن للأسف، فإنها تفسد بسرعة كبيرة.
- يمكن حفظ الفراولة في الثلاجة لأيام قليلة قبل تعفنها.
- يفضل اختيار الفراولة السمينة ذات اللون الأحمر الغامق ، ولا ينصح باختيار الفراولة التي يميل لونها الى الخضره، فإنها لن تنضج بعد قطفها.
- يجب غسل الفراولة جيدا قبل الأكل لتنظيفها من المبيدات.
- إذا كانت هناك حبة متعفنة في العلبة فيجب ازالتها فورا، حتى لا تؤدي لتعفن باقي الفواكه
تابعونا والمزيد من المقالات التي تهم الأسرة والطفل على منصة بالعربي نتعلم .. كل جديد ومفيد للعائلة العربية
لمزيد من المقالات الخاصة بالعام الدراسي وكل ما يهم الطفل اثناء العام الدراسي تابعونا
على منصة بالعربي نتعلم .. بحب نهتم بكل ما يخص ابنائنا الصغار 
